10 Types of Meditation and How to Practice | Psych Central 

Cette semaine je vais explorer la forme de médiation de “do nothing”. 

Qu’est-ce que sait la médiation de do nothing? 

C’est une forme de médiation ou durant n’importe quelle moment durant la journée ou la nuit ou vous en avez besoin pour respirer et prendre une moment le prend. Simplement, on prend une pause quand on en a besoin pour soutenir notre santé mentale. Donc, jour à jour le montant de pose qui a été prise peut être différent ainsi que le montant de temps pour la respiration. 

Voici une vidéo qui donne une peu plus d’information

“Do Nothing” Meditation ~ Shinzen Young

Voici une article qui décrit l’utilisation de cette technique de médiation 

The Art of Doing Nothing

Méditation do nothing ⅕ 

1: Il n’y avait aucun effect, je sentais le même au commencement qu’a la fin, je ne ferais pas ce type de méditation avec mes élèves dans le futur, en plus je ne suggérais pas que quelqu’un le ferrait pour leur pratique de méditation.

2: Il y avait une petite effect positive, mais c’était si petit que je ne le ferais pas ce type de méditation dans le futur, je n’utiliserais pas avec mes élèves dans le futur.

3: Il y avait pour la plupart un effect positif, dans le futur je ne suis pas certaine si je le ferrais encore ou pas , je ne suis pas certaine si je vais utiliser cette approche avec mes élèves dans le futur.

4: Il y avait un effect positif, je le ferrais encore dans le futur, je vais peut être en utiliser avec mes élèves dans la futur.

5: l’effect était extraordinaire, j’ai reçu un effect très positif, je vais certainement utiliser avec mes futures élèves.