10 Types of Meditation and How to Practice | Psych Central 

La pratique de méditation que je vais faire cette semaine est transcendantale méditation. Le but de cette approche n’est pas d’éliminer des pensées qu’on a. Donc, on veut les transcender, et la façon dont on peut faire ceux-ci est d’avoir un mantra qu’on répète durant notre session de méditation. On va simplement répéter le mantra qu’on a choisi pendant la durée de la session de méditation. 

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Cet article suggère qu’on pratique deux fois par jour, pour améliorer notre bien-être ainsi que notre calme intérieur profond. Voici un lien vers une artiste qui explique cette forme de médiation en profondeur. 

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Méditation Transcendantale Canada

Voici une lien a une programme en victoria 

Programme en Victoria 

Ce programme est concerné avec le développement de votre propre pratique de méditation. La technique est simple et plaît aux personnes qui le font. Le temps qui est suggéré de faire cette pratique est deux fois par jour pendant 20 minutes. Les bienfaits positifs inclut, de silence, le cerveau, la tranquillité, positive estime de sois, est de donner un moment de relâche profond. 

Voici une lien a une livre associee avec ce type de médiation 

Don’t Just Sit There, DO NOTHING: Healing, Chilling, and Living with the Tao Te Ching

Méditation transcendantale: 2/5

1: Il n’y avait aucun effect, je sentais le même au commencement qu’a la fin, je ne ferais pas ce type de méditation avec mes élèves dans le futur, en plus je ne suggérais pas que quelqu’un le ferrait pour leur pratique de méditation.

2: Il y avait une petite effect positive, mais c’était si petit que je ne le ferais pas ce type de méditation dans le futur, je n’utiliserais pas avec mes élèves dans le futur.

3: Il y avait pour la plupart un effect positif, dans le futur je ne suis pas certaine si je le ferrais encore ou pas , je ne suis pas certaine si je vais utiliser cette approche avec mes élèves dans le futur.

4: Il y avait un effect positif, je le ferrais encore dans le futur, je vais peut être en utiliser avec mes élèves dans la futur.

5: l’effect était extraordinaire, j’ai reçu un effect très positif, je vais certainement utiliser avec mes futures élèves.