Semaine 6

10 Types of Meditation and How to Practice | Psych Central 

La pratique de méditation qui va être explorée cette semaine est la méditation de Walking méditation (marche méditative). La météo était si merveilleuse à Victoria que j’ai voulu aller dehors et faire de la méditation dans le beau soleil. 

Qu’est-ce que c’est la marche méditative? 

Le but de cette approche de méditation est d’avoir la synchronisation de notre corps et notre cerveau quand nous sommes à l’extérieur. Ce type de médiation est différent des unes qui sont traditionnelles, car on le fait avec nos yeux ouverts. Donc, pour les personnes qui n’aiment pas les formes traditionnelles de médiation avec le fait de s’asseoir, de ne pas bouger, etc., c’est une formidable option pour une pratique de méditation. 

Photo by Kaitlyn Jameson on Unsplash

Voici un article 

Walking Meditation – Headspace

En plus avec ce type de médiation c’est suggère d’être bénéficial pour notre sommez, santé mentale, et de nous aider a avoir du plaisir avec l’activité physique. 

Photo by Motoki Tonn on Unsplash

Walking Meditation’s 10 Benefits for Mood, Sleep & More

La marche méditative 5/5 

Le vidéo que j’ai suivi cette semain 

Guided Walking Meditation for Mindfulness

1: Il n’y avait aucun effect, je sentais le même au commencement qu’a la fin, je ne ferais pas ce type de méditation avec mes élèves dans le futur, en plus je ne suggérais pas que quelqu’un le ferrait pour leur pratique de méditation.

2: Il y avait une petite effect positive, mais c’était si petit que je ne le ferais pas ce type de méditation dans le futur, je n’utiliserais pas avec mes élèves dans le futur.

3: Il y avait pour la plupart un effect positif, dans le futur je ne suis pas certaine si je le ferrais encore ou pas , je ne suis pas certaine si je vais utiliser cette approche avec mes élèves dans le futur.

4: Il y avait un effect positif, je le ferrais encore dans le futur, je vais peut être en utiliser avec mes élèves dans la futur.

5: l’effect était extraordinaire, j’ai reçu un effect très positif, je vais certainement utiliser avec mes futures élèves.