10 Types of Meditation and How to Practice | Psych Central 

Trauma informed 

La pratique de méditation que je vais explorer cette semaine est la méditation trauma informed ou la méditation traumatisme informé. 

Ques-ce que sait la médiation traumatisme informe? 

C’est la méditation qui aide les personnes à avoir pied à terre ainsi que leur autorégulation. En plus, ça aide avec la relaxation du système nerveux. Le traumatisme peut être dans le corps, ou même dans le cerveau. Donc, cette forme de médiation est suggérée pour aider les deux. 

Photo by Gary Meulemans on Unsplash

Voici une video liées à l’utilisation de cette forme de méditation avec les élèves dans les salles de classes 

Helping students process trauma through mediation

Article qui explique cette forme de médiation 

Trauma-Informed Mindfulness: A Guide

Une autre article qui décrit les bienfaits de cette forme de médiation avec les personnes qui on endure. 

Médiation traumatisme informe 3/5

Trauma-Sensitive Mindfulness Meditation With David Treleaven

1: Il n’y avait aucun effect, je sentais le même au commencement qu’a la fin, je ne ferais pas ce type de méditation avec mes élèves dans le futur, en plus je ne suggérais pas que quelqu’un le ferrait pour leur pratique de méditation.

2: Il y avait une petite effect positive, mais c’était si petit que je ne le ferais pas ce type de méditation dans le futur, je n’utiliserais pas avec mes élèves dans le futur.

3: Il y avait pour la plupart un effect positif, dans le futur je ne suis pas certaine si je le ferrais encore ou pas , je ne suis pas certaine si je vais utiliser cette approche avec mes élèves dans le futur.

4: Il y avait un effect positif, je le ferrais encore dans le futur, je vais peut être en utiliser avec mes élèves dans la futur.

5: l’effect était extraordinaire, j’ai reçu un effect très positif, je vais certainement utiliser avec mes futures élèves.