10 Types of Meditation and How to Practice | Psych Central 

Mantras méditation 

Cette semaine, je vais explorer la méditation des mantras. 

Photo by Nick Fewings on Unsplash

Qu’est-ce que sait la médiation des mantras? 

Cette forme de médiation aide les personnes à changer et à réformer leur pensée afin qu’elles soient plus productives. Néanmoins, c’est suggéré d’aider les personnes de prendre soin d’eux-mêmes, et d’avoir l’amour pour eux-mêmes aussi. 

Voici un article qui décrit les bienfaits de cette pratique de médiation qui inclut les suivantes. Voici les unes qui j’ai pensé est les plus importantes. 

Mantra Meditation: Benefits, How to Try It, and More

  • Le réduisissent du stress 
  • La positivité 
  • Meilleure concentration
  • L’inquiétude réduisent 
  • Moins fatiguer 

Voici un article qui décrit des suggestions pour en commercer cette forme de médiation vous-mêmes 

A Step-By-Step Guide to Practicing Mantra Meditation

Le meditation mantra 4/5

1: Il n’y avait aucun effect, je sentais le même au commencement qu’a la fin, je ne ferais pas ce type de méditation avec mes élèves dans le futur, en plus je ne suggérais pas que quelqu’un le ferrait pour leur pratique de méditation.

2: Il y avait une petite effect positive, mais c’était si petit que je ne le ferais pas ce type de méditation dans le futur, je n’utiliserais pas avec mes élèves dans le futur.

3: Il y avait pour la plupart un effect positif, dans le futur je ne suis pas certaine si je le ferrais encore ou pas , je ne suis pas certaine si je vais utiliser cette approche avec mes élèves dans le futur.

4: Il y avait un effect positif, je le ferrais encore dans le futur, je vais peut être en utiliser avec mes élèves dans la futur.

5: l’effect était extraordinaire, j’ai reçu un effect très positif, je vais certainement utiliser avec mes futures élèves.